Une harmonie à trouver

Les cycles féminins sont des phénomènes naturels, mais ils peuvent parfois devenir sources de déséquilibres et d’inconfort. Selon la médecine traditionnelle chinoise, les cycles menstruels et les différentes phases de la vie féminine sont étroitement liés à l’équilibre énergétique du corps. Comprendre ses cycles à travers ce prisme peut offrir des perspectives précieuses pour rétablir l’harmonie et améliorer le bien-être général.

En médecine chinoise, les cycles féminins sont régis par l’interaction entre plusieurs facteurs énergétiques et organiques :

Le Qi et le Sang : Le Qi (énergie vitale) et le Sang sont fondamentaux pour le bon fonctionnement des cycles menstruels. Un déséquilibre dans ces éléments peut entraîner des irrégularités menstruelles, des douleurs ou des symptômes souffrants.

Les Organes Internes : Les reins, le foie, et la rate jouent des rôles cruciaux dans la régulation des cycles. Les reins sont associés à la vitalité et à la reproduction, le foie à la circulation du Sang et à la régulation émotionnelle, et la rate à la production de Sang et à la digestion.

Les Émotions et le Climat : L’énergétique chinoise reconnaît que les émotions et les facteurs climatiques (comme le froid ou l’humidité) peuvent influencer l’équilibre énergétique et affecter les cycles menstruels.

Les phases du cycle menstruel et leur impact énergétique

La phase folliculaire

Elle correspond à la phase du Sang et à la phase du Yin.
C’est la 1ère partie du cycle hormonal féminin qui commence généralement le 1er jour des menstruations et qui se termine au moment de l’ovulation. Elle s’oppose à la phase lutéale.

La phase du Sang correspond aux menstruations

Le sang est stocké dans le vaisseau pénétrant Chong Maï qui est aussi appelé la «mer du sang».
Le 1er jour du cycle, Chong Mai se vide avec l’aide du qi (énergie) du vaisseau conception Ren Mai.
Et la libre circulation du Qi du Foie permet au sang de circuler correctement. La phase du Qi est d’ailleurs celle qui précède la phase du sang !

En médecine chinoise, on considère le 1er jour des règles comme l’hiver du cycle, car l’’énergie de cette phase favorise le repos, l’introspection et le calme.

🔴  Selon la constitution propre de chacune, limiter les activités sportives peut être recommandé… ou pas !  Et oui, deux femmes ayant des douleurs de règles ne recevront pas le même principe de traitement : l’énergétique chinoise distingue différents syndromes à partir de symptômes « a priori » similaires, c’est une approche sur-mesure !
Mais il n’y a pas de risque à favoriser des mouvement en douceur comme le yoga, la marche, le Qi Gong.

🔴  Ce sera le moment de consommer des aliments qui nourrissent l’énergie de la Rate (car elle fabrique le sang) ainsi que de veiller à un apport journalier en protéines.

🔴  Et je vous encourage à utiliser des bouillottes sur le ventre si le chaud vous fait du bien : la chaleur fait circuler le qi et le sang et disperse les stagnations. C’est en cela qu’elle est célèbre auprès des femmes : elle soulage beaucoup de douleurs de règles…

La phase du Yin correspond à la période post-menstruelle

Durant laquelle le Yin va remonter jusqu’à l’ovulation : le sang se reconstitue, la glaire se prépare à être plus consistante, le vagin s’humidifie, les follicules se développent, l’endomètre se régénère.
Le col de l’utérus est fermé, ce qui est un mouvement plutôt Yin.

Le Yin se transforme en Yang : c’est l’ovulation

Cette phase correspond au mouvement et à la chaleur. La température chute un peu avant de remonter.
C’est le printemps du cycle, il y a un mouvement de croissance et d’ouverture.
La libido augmente, l’énergie aussi, les conditions sont optimales pour avoir des relations sexuelles.
Le col de l’utérus s’entrouvre et la température reste plus élevée jusqu’à la veille des règles.

Cette période est marquée par un pic énergétique. Il est essentiel de soutenir l’équilibre hormonal avec des aliments qui renforcent le Qi et favorisent une bonne circulation du Sang.
🔴 Pendant cette période, favorisez le mouvement ! 

La phase Yang

Après l’ovulation, c’est la période du Yang qui correspond à la phase lutéale.
La température du corps reste élevée, le col se durcit, le vagin s’assèche, la glaire cervicale aussi.
C’est l’été du cycle : l’énergie et la créativité sont à leur apogée, profitez-en !

La phase du qi

C’est la phase lutéale (post-ovulation). Les niveaux d’énergie peuvent varier, et certaines femmes peuvent ressentir des symptômes prémenstruels comme des ballonnements ou des changements d’humeur: la larme facile ou les impatiences, la contrariété ou les colères fulgurantes témoignent de syndromes différents en médecine chinoise. Une alimentation appropriée peut réduire et transformer ces symptômes.

Comment la diététique chinoise peut vous aider

L’approche de la médecine chinoise est conçue pour vous accompagner tout au long de vos cycles menstruels et au-delà. C’est une approche millénaire qui est d’un soutien précieux :

Bilan personnalisé : votre bilan énergétique et votre constitution permettent de comprendre les déséquilibres spécifiques qui affectent vos cycles menstruels et votre bien-être général.

Recommandations alimentaires adaptées : basées sur les principes de la diététique chinoise, il existe une alimentation adaptée à chaque phase du cycle qui prends en compte la constitution de chaque femme. Certains aliments tonifient le Qi, d’autres soutiennent particulièrement le Sang…

Gestion du Stress et des Émotions : L’approche globale de l’énergétique chinoise prend en compte l’impact des émotions sur votre cycle.

Direction vie de femme épanouie !

Comprendre et harmoniser vos cycles féminins selon la médecine chinoise peut complètement transformer votre expérience du cycle menstruel et contribuer à  rétablir l’équilibre, améliorer votre confort et renforcer votre vitalité tout au long de vos cycles.

J’espère que cet article vous donnera la curiosité et l’élan de mieux vous observer 😉