Digestion légère & énergie stable
Atelier diététique chinoise (Foix)
Un atelier axé pratique pour réduire lourdeurs, ballonnements, coups de barre et envies de sucre ;
avec un plan 7 jours simple, sans rigidité.
Pourquoi cet atelier ?
Parce que, souvent, le problème n’est pas “quoi manger”… mais comment décider simplement au quotidien.
Cet atelier est fait pour vous si :
- vous avez l’impression de faire “attention” et pourtant vous vous sentez lourde après les repas (ou vous ballonnez facilement)
- vous avez des coups de barre (11h / après déjeuner / 16h) et/ou un mental qui s’emballe quand la fatigue monte
- vous avez des envies de sucre ou du grignotage qui vous échappent, surtout en fin de journée
- vous avez accumulé des conseils… mais il vous manque une méthode claire et réaliste à appliquer
L’objectif : sortir du flou, retrouver des repères stables, et repartir avec un plan testable sur 7 jours.
Ce que vous allez obtenir :
Une méthode claire (pour décider sans vous prendre la tête)
- une grille simple : quoi manger / comment / quand (et quoi éviter quand “ça pèse”)
- des repères faciles à réutiliser chez vous, au restaurant, ou quand vous êtes pressée
Votre plan personnalisé : les 2 réglages qui font vraiment la différence
- vos 2 réglages prioritaires (adaptés à votre profil du moment : froid/cru, sucre/lourdeur, stress/contraintes)
- une stratégie “minimaliste” pour tenir même les semaines chargées
Un kit de mise en pratique sur 7 jours pour stabiliser
- un plan d’action 7 jours (niveau minimal + niveau engagé)
- des supports papier (checklists + “que faire quand…”) pour rester autonome après l’atelier
Au programme
1) Clarifier ce qui vous dérègle (sans vous noyer dans la théorie)
- Les 3 leviers qui changent tout : température/cuisson, rythme, sucre/humidité
- Comment reconnaître rapidement ce qui est en jeu : “froid/cru”, “sucre/lourdeur”, “stress/contraintes”
2) Identifier votre profil du moment
- Auto-diagnostic guidé (simple, non médical)
- Vous repartez avec vos 2 réglages prioritaires (ceux qui ont le meilleur ratio effort/résultat)
3) Traduire la méthode dans vos repas
- Exemples guidés : petit-déj / déjeuner / dîner → comment les rendre plus digestes, simplement
- On travaille sur vos situations réelles (restaurant, invitations, semaine chargée)
4) Un aspect de diététique chinoise… utile
- Yin/Yang appliqué au quotidien : réchauffer / alléger / faire circuler (sans jargon)
5) Ajustements sur vos cas réels
- Cas pratiques + questions, pour repartir avec une stratégie qui colle à votre vie
Infos pratiques
Date : samedi 21 novembre 2026 – de 14H à 17H30
Lieu : Lieu-dit Brousse en joie, 09000 Foix
Places : 12 à 16 personnes
Tarif : 65€
Atelier maintenu à partir de 8 inscrites.
Annulation ≥ 15 jours : remboursement (ou avoir). À moins de 15 jours : non remboursable, sauf remplacement.
Objectif : mieux, pas parfait. On cherche les réglages qui vous font du bien dans la vraie vie.
Vous avez des questions ?
Est-ce que je dois connaître la diététique chinoise ?
Non, c’est accessible aux débutantes.
Et si je suis en péri/post-ménopause ?
Cet atelier est souvent très utile (digestion, énergie, sucre, parfois sommeil) — on reste sur du concret.
Et si Résalib n’est pas possible ?
Écrivez-moi, on trouvera une solution.
Témoignages
Praticienne – Formatrice en
Diététique chinoise émotionnelle
06 79 33 75 22
Brousse en Joie, 09000 Foix