L’alimentation du « Second printemps »
Protocoles simples, résultats concrets
En présentiel à Foix (09) ou en visio
Pourquoi cet accompagnement ?
En Chine, la ménopause est considéré comme la plus belle période de la vie d’une femme, d’où son appellation « Second printemps » : c’est un nouveau départ.
Le sang et le Qi ne sont plus dépensés par les menstruations, ils peuvent être utilisés autrement, ils donnent ainsi à plusieurs femme un regain d’énergie. Le sang peut alors se diriger vers le cœur et de là nourrir l’Esprit, le Shen. C’est pour cela que cette période est souvent marquée par le désir de revenir à soi.
Mais le changement hormonal que la ménopause crée peut amener des bouleversements dans le corps de la femme et peuvent être très difficile à supporter tant que l’équilibre n’est pas retrouvé.
- Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, sommeil perturbé
- Variations d’humeur, digestion compliquée, fatigue, prise de poids, brouillard mental
- Sécheresse vaginale, baisse de la libido, changement de texture/apparence de la peau
- Difficulté à trouver un cadre alimentaire stable et adapté
Ce sont des symptômes fréquents chez les femmes ménopausées et pourtant, ils ne sont pas un passage obligé du point de vue de la Médecine chinoise.
Je vous propose un protocole personnalisé basé sur la vision de la Diététique traditionnelle chinoise qui a pour objectifs de nourrit le Yin, apaiser la chaleur, soutenir la digestion et stabiliser l’énergie, sans restrictions extrêmes.
Ma méthode :
Diététique holistique
Cette approche unique vous permet d’atteindre vos objectifs alimentaires à partir d’un état émotionnel apaisé, sans restrictions. Vous apprendrez à utiliser l’alimentation comme un levier pour rétablir l’harmonie dans votre vie.
Adaptée à votre constitution et vos valeurs
Chaque recommandation est adaptée à votre constitution, vos goûts, et vos besoins pour des résultats plus efficaces et durables. Vos valeurs et votre mode de vie sont toujours respectés.
Clarté émotionnelle
Les schémas alimentaires émotionnels sont des comportements répétitifs que l’on adopte souvent sans en être pleinement conscient. En mettant en lumière certains mécanismes émotionnels, nous allons identifier ces schémas, les comprendre et les désamorcer : chaque organe est relié à un système psycho-émotionnel en Diététique chinoise.
Ce que vous allez obtenir :
Un plan alimentaire personnalisé par étapes
Menus types, recettes, check‑lists et journal de suivi
Ajustements par saisons et contexte de vie
Outils pour le sommeil et la circulation du Qi
Les résultats et les indicateurs
Baisse des bouffées de chaleur et sueurs nocturnes
Sommeil plus stable
Digestion plus légère, moins d’envies sucrées
Énergie et humeur plus régulières
Pour qui ?
Les femmes en péri‑ ou post‑ménopause avec des symptômes vasomoteurs. Les profils sensibles au froid/chaud, avec un sommeil fragile et une digestion capricieuse.
Pour celles qui ont envie d’un cadre simple et soutenant, sans régime extrême.
Contre‑indication : cet accompagnement ne remplace pas un suivi médical. En cas de pathologie, traitement en cours ou allergie, avis médical requis
Déroulement de la 1ère séance
Séance 1 — Bilan et fondations
La première séance nous permet de poser votre bilan énergétique et de définir votre constitution. C’est le point de départ pour vous faire des propositions vraiment adaptées. Nous aborderons vos priorités et établirons un plan de base.
Nous faisons le point sur vos goûts, vos habitudes alimentaires et vos problématiques pour trouver ensemble des solutions concrètes et poser des bases solides tout en douceur.
Téléchargez et imprimez le journal alimentaire ci dessous et complétez le une semaine avant de venir à notre 1er rendez vous : ce sera un support précieux pour commencer ce processus.
Déroulement des séances suivantes
Séance 2 — Yin & sommeil
Nous visiterons les aliments Yin, la gestion du dîner, les plantes et l’hygiène de vie qui agit sur le sommeil et les bouffées de chaleur.
Séance 3 — Rate & Humidité
Dans cette dernière séance nous aborderons les cadence des repas, l’organisation et les astuces pour cuisiner simple et l’assiette type selon la Diététique chinoise. Ce sera également le moment de parler des ajustements saisonniers, des aliments qui renforcent les os et les tissus ainsi que la gestion des émotions.
Au fil des séances, je vous expliquerai les fonctions énergétiques des organes du point de vue de la Diététique chinoise et les aliments spécifiques qui soutiennent votre énergie pour que vous ayez des repères clairs et faciles à mettre en place au quotidien dans votre alimentation.
Ces séances nous permettent d’approfondir et de peaufiner votre nouvelle relation à l’alimentation.
Nous échangerons également sur vos avancées, vos difficultés et vos questionnements pour mettre en place les éventuels ajustement qui vous permettront de mieux vivre ce second printemps dans votre vie de femme.
Tarif
Forfait : 180€ pour 3 séances d’une heure réparties sur 4 à 8 semaines. Règlement possible en 2 ou 3 fois.
A l’unité : 65€ pour 1 séance de 60 minutes.
Règlement par chèque ou espèces.
Vous avez des questions ?
Combien de temps avant d'observer les effets ?
Souvent 1 à 2 semaines sur le sommeil et la chaleur, 3 à 4 semaines sur la digestion et l’énergie.
Faut-il arrêter certains aliments ?
On privilégie la simplicité et le tiède, on réduit progressivement les excitants, sucres rapides et froid cru en excès.
Et si je voyage ou dîne tard ?
Vous recevez des “cartes situations‑réponses” pour rester alignée sans stress.
Dois je manger que des aliments chinois ?
La bonne nouvelle c’est que mon approche basée sur la diététique chinoise s’applique à une très grande variété d’aliments, y compris ceux que vous consommez déjà au quotidien !
Il n’est donc absolument pas nécessaire de consommer uniquement des aliments chinois pour bénéficier des bienfaits de la diététique chinoise.
Nous travaillerons ensemble pour intégrer ces principes à vos repas habituels, en utilisant des ingrédients que vous aimez et qui sont facilement disponibles. Mon objectif est de vous aider à adapter ces concepts à votre alimentation actuelle, sans perturber vos habitudes.
Praticienne – Formatrice en
Diététique chinoise émotionnelle
06 79 33 75 22
Brousse en Joie, 09000 Foix