Ateliers
Mieux digérer pour plus d’énergie au fil des saisons
Des ateliers en petit groupe pour comprendre, ajuster, et retrouver une digestion plus légère et une énergie stable dans la vraie vie –
sans rigidité, sans culpabilité, sans discours compliqué.
L’idée n’est pas de “manger parfaitement”, mais de comprendre ce qui vous dérègle, d’arrêter les fausses pistes,
et de repartir avec une méthode simple + un plan concret à tester.
A qui s’adresse ces ateliers ?
Ces ateliers sont faits pour vous si vous vous reconnaissez dans un (ou plusieurs) de ces points :
- digestion plus lente, sensation de lourdeur, ballonnements
- coups de barre, énergie qui fait le yo-yo dans la journée
- envies de sucre (ou d’alcool / apéro) qui “appellent” surtout en fin de journée
- impression de ne pas savoir “quoi faire” quand le rythme change (stress, invitations, horaires décalés)
- besoin de repères souples, qui tiennent même quand ce n’est pas une semaine “idéale”
La méthode
Chaque atelier suit une progression pédagogique, pour que vous sachiez quoi ajuster et pourquoi :
- Comprendre ce qui se passe (sans jargon)
- Repérer les erreurs d’interprétation les plus fréquentes (celles qui entretiennent le problème)
- Poser la bonne question (celle qui permet une décision simple)
- Construire votre méthode d’ajustement : quoi changer, comment, et dans quel ordre
- Repartir avec un plan 7 jours réaliste à tester
Chaque édition est adaptée à la saison (été, automne, hiver, printemps), parce que la chaleur, le froid, le rythme social, l’hydratation, les envies et la digestion ne se gèrent pas exactement de la même façon.
Vous repartez avec
- Vos 2 réglages prioritaires (ceux qui font une vraie différence pour vous, maintenant)
- Un plan 7 jours (version minimale + version engagée)
- Des repères simples : “que faire quand…” (lourdeur, coup de barre, fringale sucrée, etc.)
- Un support papier / une grille de décision pour rester autonome après l’atelier
Prochaines dates :
Spécial été :
Digestion légère & énergie stable
Date : Samedi 20 juin 2026 – 14h à 17h30
Spécial automne :
Digestion légère & énergie stable
Date : Samedi 21 novembre 2026 – 14h à 17h30
Questions fréquentes
Est-ce que je dois déjà m’y connaître ?
Non. L’atelier est accessible : la théorie est traduite en décisions concrètes.
Est-ce un atelier cuisine ?
Non. On travaille avec des exemples guidés, des repères, et vos situations réelles (repas, apéros, invitations, rythme).
Est-ce adapté en péri/post-ménopause ?
Oui, c’est souvent un contexte où la digestion, l’énergie et les envies (notamment sucrées) demandent des réglages plus fins — et on reste sur du concret.
Comment réserver ?
La réservation se fait via la page de l’atelier choisi (place confirmée au paiement).
Praticienne – Formatrice en
Diététique chinoise émotionnelle
06 79 33 75 22
Brousse en Joie, 09000 Foix